Brocoli cu susan, o garnitura ideala pentru mancarurile din carne sau peste. Ingredientul cheie al acestei retete este uleiul de susan, pur si simplu savuros!

O salata preparata cu brocoli si sos de usturoi, veti indragi aceasta salata de brocoli!

Supa de brocoli - o supa rapida si foarte consistenta, perfecta pentru un pranz in familie.

Brocoli cu sos de lamaie este o garnitura pe care o puteti servi cu peste sau pui. Daca tine-ti o dieta va recomandam aceasta mancare de Brocoli cu sos de lamaie, fiindca are putine calorii, dar in acelasi timp va va da energie.

Omleta preparata din spanac proaspat, parmezan si un praf de nucsoara este excelenta pentru un mic dejun satios si sanatos.

Budinca de brocoli si conopida - incercati aceasta reteta savuroasa, vitaminizanta si hranitoare. Budinca de brocoli si conopida va fi pe gustul intregii familii.

Brocoli Pane - o reteta de aperitiv excelent. Acest brocoli pane daca se prepara cu atentie si indemanare, are si aspect si gust bun. Brocoli pane putem manca la micul dejun dar si la alte mese langa alte preparate.

Brocoli, conopida si morcovi la cuptor - o reteta usor de preparat. Aceste legume preparate la cuptor sunt pline de vitamine si delicioase.

Broccoli gratinat - broccoli cu smantana si cascaval la cuptor este o reteta practica si delicioasa si usor de preparat, chiar si pentru cei mai neindemanatici pofticiosi. Brocoli gratinat se serveseste ca atare sau in combinatie cu preparate din carne, in functie de poftele fiecaruia.

Supa-crema de broccoli, datorita ingredientului de baza broccoli, este bogata in vitamina A, vitamina C, fier, magneziu, zinc si alte valori nutritionale necesare organismului. Astfel se explica de ce trebuie consumat cat mai des broccoli. Supa-crema de broccoli este delicioasa si usor de preparat.

Broccoli cu ciuperci este o mancare sanatoasa, plina de vitamine, care se prepara si foarte rapid. Broccoli cu ciuperci il puteti servi cu orez fiert, friptura sau carne preparata la gratar.

Pastele cu spanac si branza sunt preferate de multi copii! Este o reteta simpla si delicioasa perfecta pentru pranz. Puteti adauga bucati de piept de pui la gratar daca sunteti adeptii preparatelor cu carne.

Acest spanac se prepara rapid si simplu, si este excellent ca garnitura la pui sau peste.

Pentru a prepara spanac cu seminte de susan aveti nevoie de ustensile pentru pisat, intrucat aceasta retata are mai multa savoare daca semintele coapte de susan sunt zdrobite.

Daca sunteti fani ai sosului iute de spanac si anghinare, aceasta reteta va este dedicata. Serviti cu biscuiti sau toast frecat cu usturoi. Bilele din spanac cu branza feta sunt ideale si pentru petreceri.

Iata un aperitiv inedit care arata bine si este pur si simplu delicios si foarte sanatos. Rulourile de spanac se prepara foarte simplu si va vor incanta prin gustul bogat si aroma inedita. In plus au un aspect placut si vor arata foarte bine pe platou.

Aceasta placinta de spanac cu branza sunt piesele de rezistenta ale fiecarei sarbatori - insa pot fi consumate excelent in fiecare zi a anului!

Briose cu spanac sunt ca briosele obisnuite, numai ca nu sunt dulci - un mod inedit de a prepara o mancare cu spanac. Copiii pur si simplu le vor adora!

Aceasta salata cu spanac este o garnitura perfecta pentru orice tip de gratar, veti fi uimiti de gustul racoritor al acestei salate cu spanac!

Supa de spanac - un bol plin de vitamine si fier, perfect pentru oricine. Se pot adauga crutoane pentru un efect garantat.