Fructele de avocado sunt o sursa bogata de acizi grasi esentiali, au rol protectiv impotriva bolilor cardiovasculare, ajuta la controlul greutatii corporale si ajuta organismul sa absoarba nutrientii din hrana. Salata de avocado cu rosii te va mentine satula si sanatoasa in zilele de post.

Salata de orez se pregateste usor si este foarte sanatoasa. Se poate servi calda sau rece, in post sau intr-un regim normal dar, in orice varianta ati prefera, va sugeram sa o consumati cu sosul recomandat de noi.

Stevia este o planta bogata in vitamine (C si K), saruri minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc), proteine si fibre. Este o planta minune care ne ajuta sa eliminam lichidul de prisos din corp, ne scapa de oboseala si detoxifiaza organismul.

Primavara, verdeturile inunda pietele. Cumpara o punga zdravana de urzici si profita de calitatile lor pentru a fi sanatoasa. Piureul de urzici si cartofi este o solutie gustoasa de a te bucura de primavara.

O reteta excelenta cu un pesto romanesc, bun de te lingi pe degete. Incearca aceasta reteta paste cu leurda si nuca, cu arome proaspete si intense, de primavara! Daca nu tineti post puteti adauga si parmezan in sosul pesto. Pofta buna!

Invioreaza-te cu mancare plina de vitamine. Aceasta reteta picanta de spanac cu ardei iute si usturoi poate fi servita ca atare, cu un ou ochi sau ca garnitura alaturi de o friptura gustoasa. Pofta buna!

O salata plina de vitamine in care dulceata fructelor uscate se imbina perfect cu fragezimea spanacului proaspat si bulgurul hranitor. Incearca acest deliciu de savurat in post si nu numai. Pofta buna!

O salata minunata, plina de sanatate. Daca pana acum ai auzit de avocado preparat doar ca guacamole, este timpul sa incerci si o salata. Combinatia de avocado, mango, porumb si rosii va fi una deosebit de apetisanta.

Vrei sa iti rasfeti simturile inca de la prima ora cu un aperitiv sanatos? Alege sa prepari rapid un toast picant cu avocado. Este varianta ideala si cea mai sanatoasa de a incepe ziua. Simplu si gustos!

Un foarte bun antioxodant, fructul de avocado este unul din cele mai sanatoase din lume. Este recomandat sa il utilizam mai ales atunci cand tinem o dieta saraca in proteine, si mai ales in perioada postului.

Cine nu a auzit de faimosul guacamole? Este o reteta atat de simpla, gustoasa si sanatoasa incat trebuie neaparat sa o prepari. Reteta face parte din programul de educatie culinara `50 de saptamani in bucatariile lumii` derulat de agentia de relatii publice, Russenart Communications.

Combinatia de valeriana frageda si nuci crocante este una divina! In plus, valeriana este bogata in vitamina C si acid folic, ajuta la energizarea organismului, alunga stresul, calmeaza starile nervoase si reda somnul odihnitor.

O salata cu aroma de primavara, deosebit de gustoasa si sanatoasa. Salata de naut cu patrunjel verde te va umple de energie. Nautul are un continut ridicat de fibre si antioxidanti, fier, fosfor, regleaza glicemia si mentine inima sanatoasa.

O salata simpla dar minunata ca gust, ideala in perioada de post. Bucura-te de un pranz dietetic! Nu ai nevoie decat de ciuperci pleurotus si cateva masline. Aroma ciupercilor la gratar este una minunata!

Cu siguranta nu ai mai incercat combinatia aceasta. Spanacul fraged si merele crocante sunt rasfatate de dressing-ul special din mustar de Dijon si sirop de artar. Pentru un plus de textura poti adauga si nuci. O salata buna de-ti ploua in gura!

In perioada postului si nu numai, combinatia de orez si legume este des intalnita. Incearca aceasta salata delicioasa, cu legume crude. Se prepara extrem de usor si este o varianta buna pentru pranz sau cina. Pofta buna!

Salata de sfecla rosie cu portocale este o salata revigoranta, vesela, colorata si grozav de gustoasa! Daca nu ai incercat pana acum aceasta combinatie, acum este momentul. O adevarata oaza de sanatate intr-o singura farfurie! Pofta buna!

Placinta cu mere este unul dintre cele mai populare deserturi, fiind potrivita atat pentru cei mari cat si pentru cei mici, la onomastica sau in zilele de post. Sucul de rosii da un colorit aparte blatului de placinta, pastrand acelasi gust delicios.

O reteta pe cat de simpla pe atat de apreciata mai ales in perioadele de post. Rulada de biscuiti cu banane se prepara rapid, fara coacere. Aroma de nuca de cocos sporeste bunatatea acestui desert. Se poate servi dupa cateva ore de stat la frigider, taiata felii.

Toata lumea este innebunita dupa clatite asa ca, de ce sa renunti la aceasta placere in timpul postului? Va propunem o reteta simpla de clatitele americane, in varianta lor de post. Sunt delicioase cu unt de arahide.