Retete cu mai putin de 73 kcal

Un preparat rafinat, scoicile in sos alb au un gust fin si delicat datorita prezentei smantanii.

Reteta oferita de Petre Mihaela Cu ajutorul umpluturii de cartofi obtii niste ardei umpluti fara carne, teribil de gustosi si hranitori.

Acest sos japonez atat dulce cat si putin picant se foloseste ca si marinata pentru creveti si calamari, care apoi se pot praji in cuptor sau, si mai bine, pe gratar. Numele deriva din "teri"-luciu si "yaki"-gratar si semnifica crusta obtinuta dupa folosirea acestui sos.

Prepara calamarul alaturi de un sos aromat de ceapa verde si vei obtine un fel de mancare aspectuos si aromat.

Reteta trimisa de Monica Borza Este hranitor si se prepara destul de repede. Se poate consuma simplu, avand un aport caloric scazut, sau ca garnitura la preparatele din carne.

O salata rapida si foarte aspectuoasa, salata verde cu calamar se poate consuma ca atare, alaturi de sosul vinegreta sau poate insoti preparatele de peste la gratar.

Sunt gustoase, sunt usor de preparat si pot servi oricand ca aperitiv la o masa intre prieteni.

Reteta oferita de Mihaela Crasovschi Thailandezii servesc totul cald langa felii de castraveti verzi. Asa puteti servi si dumneavoastra acest preparat delicios, un mix gustos de pui, orez si busuioc.

Un pane foarte usor de preparat si care incanta prin gustul specific de fructe de mare. Nu uita sa scurgi uleiul in exces cu ajutorul unui servetel absorbant. Serveste-le alaturi de salata verde si un vin alb.

Inca un deliciu al bucatariei mediteraneene, acesta supa cu creveti si mazare este foarte aromata si aduce organismului nutrienti importanti in alimentatie.

Un mod inedit de a prepara guliile. Umplutura cu ciuperci este foarte aromata si se combina foarte bine cu gustul miezului de gulie.

Ciorba de perisoare reprezinta in bucataria noastra, a tuturor un preparat de baza. Incearca si altfel de perisoare, din gustoasele ciuperci!

Specialitate de supa libaneza, Kishk este vestita pentru gustul inconfundabil al mixturii de iaurt si faina.

Orezul cu lapte a fost mereu un preparat pe gustul tuturor, insa in combinatie cu ciocolata topita iese o minunatie!

Reteta trimisa de Catrinoiu Melania Un mod mai gustos de a gati clasicele pulpe de pui. Aroma stafidelor in sos sporesc gustul delicios al puiului.

Un preparat sofisticat, pentru gurmanzii adevarati, spaghetele cu sepie si cerneala de sepie se pot servi la orice masa festiva.

O salata satioasa si gustoasa, care se prepara cat ai zice peste.

Reteta trimisa de Doina Ana Butman Arata apetisant si este foarte gustos. Feuilletage-ul cu ciuperci ramane un preparat de baza pentru orice masa in familie.

Salata verde cu telemea de oaie rasa deasupra face ca orice preparat din carne sa nu mai fie deloc gras.











