Retete cu mai putin de 490 kcal

Vinete pane cu susan
Vinete pane cu susan

Profitati de ultimele vinete proaspete care se mai gasesc la piata si preparati acesta vinete pane cu susan. Pe cat este de banal preparatul, pe atat de gustos este. Se prepara foarte simplu si aceste vinete pane se pot servi alaturi de un sos racoritor de iaurt si usturoi.

Salata de telina
Salata de telina

Salata de telina este foarte sanatoasa si gustoasa, se prepara rapid si o poti servi cu tartine sau ca atare, alaturi de o friptura la gratar sau alaturi de peste. Daca preferi o varianta la light, poti inlocui maioneza cu iaurt grecesc.

Chiftelute de cartofi cu morcov
Chiftelute de cartofi cu morcov

Chiftelutele de cartofi si morcovi sunt absolut delicioase. Nici n-as fi crezut ca din cartof si morcov poate iesi ceva atat de bun, mi-a parut rau ca nu am dublat cantitatea, caci au disparut imediat de pe farfurie. Sunt foarte potrivite si in post.

Tortilla de patatas
Tortilla de patatas

O reteta rapida, simpla si ieftina, o omleta cu cartofi de provenineta spaniola. Se numeste `tortilla de patatas` in tara ei de bastina iar omleta asta este perfecta pentru micul dejun! Incercati! Pofta buna!

Fritatta cu ardei si ciuperci
Fritatta cu ardei si ciuperci

Fritatta este de origine italiana si este practic un fel de omleta care se prepara la cuptor. Combinatiile pot fi infinite, dupa gustul si imaginatia fiecaruia, iar forma de asemenea. O puteti coace in tava dreptnghiulara sau rotunda sa chiar in formele de briose, o puteti decupa in diferite forme.

Pachetele de primavara
Pachetele de primavara

In mod traditional pachetelele de primavara se fac cu foi de orez, mie insa mi-au placut chiar mult mai mult cele cu foi de placinta, voi le puteti incerca pe ambele. Ingredientele necesare se gasesc in mai toate hypermarketurile. Pofta buna!

Omleta de albusuri cu avocado
Omleta de albusuri cu avocado

Este varianta cea mai buna pentru un mic dejun bogat proteic. Consumul de albusuri, fie sub forma de ou fiert, fie sub forma de omleta, este indicat pentru ca proteina din albus este una dintre cele mai bune din categoria proteinelor animale.

Budinca de chia cu lapte de cocos si afine
Budinca de chia cu lapte de cocos si afine

Mereu gasesti scuze ca sa sari peste micul dejun? Ei bine acum nu mai ai nici o scuza, budinca din seminte de chia o poti prepara de seara, ba mai mult o poti pune direct intr-un borcanel, o lasi la frigider si dimineata o iei cu tine la serviciu! Vestea buna e ca micul tau dejun e o adevarata bomb

Aperitiv cu andive, ricotta si migdale
Aperitiv cu andive, ricotta si migdale

Acest aperitiv este un preparat inedit, deosebit de rafinat, o rapsodie a gusturilor ce merita incercata! Combinatia de andive crocante cu migdale si cremozitatea branzei ricotta este minunata. Incearca!

Omleta cu praz si ciuperci
Omleta cu praz si ciuperci

O omleta la micul dejun este hranitoare si ideala pentru un inceput de zi. Incearca aceasta reteta inedita pe care o poti pregati fara batai de cap. Ciupercile si prazul ii dau o nota dulceada. Pofta buna!

Papara cu ardei
Papara cu ardei

Astazi am pentru voi o reteta draga, o papara cu ardei, facuta cu ardei capia proaspat culesi si cu oua de tara de la gaini ce alearga fericite prin curte. Am trisat putin si le-am asezonat cu chilli si verdeturi italiene, dar asta nu a facut decat sa dea un plus de gust si de aroma.

Briose cu lamaie si mac
Briose cu lamaie si mac

Briosele cu mac si lamaie pot fi vedeta oricarui picnic. Sunt usor de pregatit si au un gust racoritor. Incearca-le alaturi de o cana cu ceai sau limonada proaspata. Vor fi deliciul celor mici dar si al celor mari. Pofta buna!

Briose cu iaurt si stafide
Briose cu iaurt si stafide

Briosele cu iaurt si stafide sunt o binecuvantare alaturi de o cana de lapte caldut sau dimineata, la o cafea. Le poti pregati foarte repede si cu siguranta vor fi devorate la fel de repede. Incearca-le! Pofta buna!

Briose cu nectarine si lavanda
Briose cu nectarine si lavanda

Pufoase, dulci acrisoare, usor aromate, mici si delicate, cu siguranta va vor incanta si va vor inveseli ziua! Foarte usor de facut, si mai usor de mancat! Atentie sa nu exagerati cu cantitatea de lavanda! Pofta buna!

Briose cu ciocolata si cafea
Briose cu ciocolata si cafea

La o cana de cafea sau ceai, o briosa proaspata iti va face ziua mai frumoasa. Pregateste in casa aceste briose delicioase. Le poti pregati cu orice tip de crema doresti si vor fi minunate. Pofta buna!

Briose cu ciocolata si dulceata de lapte
Briose cu ciocolata si dulceata de lapte

Fie ca iti place sa le spui briose, muffins sau cupcakes sunt la fel de gustoase. Incearca aceasta reteta de briose cu ciocolata si nu te vei mai satura. Ai grija sa nu le lasi prea mult in cuptor pentru ca ideal este ca interiorul sa fie moale. Pofta buna!

Briose cu afine
Briose cu afine

O reteta de briose, rapida si fara ingrediente costisitoare. Sunt perfecte acasa sau la birou alaturi de o cana cu ceai sau lapte caldut. Un rasfat pe care il poti pregati fara probleme si cu alte fructe. Pofta buna!

Paste gratinate, cu ciuperci
Paste gratinate, cu ciuperci

De paste nu ne saturam niciodata. Sunt la indemana oricui, pot fi preparate in diverse combinatii gustoase asa ca incercam astazi o reteta de paste cu ciuperci, la cuptor. Poti folosi fie ciuperci proaspete, fie unele deshidratate. Pofta buna!

Gutui la cuptor, umplute cu nuci si stafide
Gutui la cuptor, umplute cu nuci si stafide

Aceasta reteta de gutui cu nuci si stafide la cuptor va aduce in casa ta aroma toamnei. Reteta este un deliciu, se prepara rapid si nu ai nevoie de mare talent la gatit pentru a o pregati. Pofta buna!

Cartofi la cuptor cu boia si rozmarin
Cartofi la cuptor cu boia si rozmarin

Aceasta reteta de cartofi la cuptor cu boia si rozmarin se prepara in doar 10-15 minute. Rezultatul este minunat atat ca atare cat si pe post de garnitura. Ii poti servi si cu un sos de iaurt cu marar. Pofta buna!