Este o salata inedita si delicioasa, perfecta pentru perioada postului si mai ales pentru persoanele care sunt la dieta. Simplu si usor de pregatit, salata de mandarine si spanac ii va surprinde cu siguranta intr-un mod placut pe invitati.

Recomandat pentru Evenimente

Recomandat pentru Dieta

Ingrediente

• mandarina4 bucati
• spanac2 legaturi
• ulei de masline30 g
• sare0 dupa gust
• seminte de floarea-soarelui100 g
• otet1 lingura
• ceapa rosie1 bucata

Preparare

Ceapa se curata si se taie rondele.

Spanacul se spala, se scurge bine si se aleg doar frunzele intregi si proaspete.

Mandarinele se curata de coaja si se separa felie cu felie.

Toate ingredientele se pun intr-un bol, iar peste ele se adauga uleiul de masline, sarea si otetul. Salata astfel obtinuta se amesteca bine si se serveste imediat.

Tips

Pentru un gust deosebit, adaugati la final si seminte de floarea soarelui decojite si prajite.