Ton cu porumb

Ton cu porumb

Grasimile nesaturate omega 3 si omega 6, sunt considerate grasimi bune pentru organism si pentru ca ele se gasesc in peste, ar fi bine sa mancam cat mai mult peste, chiar si printr-un preparat aperitiv simplu ca ton cu porumb.

Specificromanesc
Timp prepararemediu
Statustestat
Calorii150 kcal
Recomandat pentru Evenimente
zile de nastere  
Ingrediente
  • ceapa alba1 bucata
  • porumb boabe1 conserva
  • rosie1 bucata
  • sare0 dupa gust
  • piper0 dupa gust
  • ardei capia1 bucata
  • ton2 conserve
  • zeama de lamaie1 bucata
Preparare

Se amesteca tonul din conserva cu porumbul intr-un vas de sticla, se adauga zeama de lamiie pentru a da un gust acrisor si eventual cateva picaturi de ulei, daca tonul nu a avut suficient;


Se adauga ceapa si ardeiul taiate feliute, sarea si piperul, se amesteca se lasa sa se patrunda cateva minute;

Se pun deasupra feliute de rosii si se serveste rece, ca aperitiv.

Tips

Se poate orna cu cateva frunzulite de patrunjel sau marar verde si cu masline taiate rondele; Cine doreste, poate adauga la salata si varza tocata marunt.

Recomandari