Dieta cu salate

04 Mai 2006 00:00
Vorbim despre o salata care sa-ti faca placere: o varietate de legume, o cantitate moderata de proteine si un sos gustos. Cum faci ca salatele sa se potriveasca planului tau de slabit? Simplu, sunt mai multe moduri.
Sa fie preparate din cat mai multe legume proaspete, bogate in vitamine, minerale si fibre deasemenea, care te ajuta sa te menti sanatoasa si viguroasa.
Salatele sa contina si proteine sarace in grasimi, cum ar fi piept de pui la gratar, branza sau sunca slaba, ton sau fructe de mare.
Este bine ca mancarea sa fie fie pe placul tau. O salata cu aspect atragator (mai multe culori, forme sau texturi), iti creste placerea de a manca si poate elimina stresul provocat de o cura de slabire.
Nu trebuie sa-ti faci griji ca mananci prea multa salata, poti manca o salata uriasa fara a fi speriata de numarul caloriilor. De exemplu, 3 cani de salata (legume si pui) contin aproximativ 250 de calorii. Aceeasi cantitate de paste are 500 de calorii! Daca peste o salata de aproximativ 250 calorii adaugi un plic de dressing va avea cel mult 310 calorii. In schimb, un hamburger normal si o portie mica de cartofi prajiti au peste 400 de calorii si multe grasimi saturate, ce cresc nivelul colesterolului si al trigliceridelor.
Planul tau e sa mananci fara sa te simti frustrata in vreun fel sau vinovata ca ai mancat prea mult. Poti selecta tu ingredientele pentru a obtine o salata pe gustul tau sau poti urma una din retele clasice. Incepe sa inlocuiesti o masa cu o salata de cel putin trei ori pe saptamana pana vei inlocui o masa cu o salata in fiecare zi. Nu numai ca talia ti se va subtia, dar si nivelul colesterolului va scadea, datorita acestui principiu simplu al alimentatiei sanatoase.

Cat de mult ti-a placut acest articol?
10.0
(1 voturi)
302 vizite

Cele mai noi Sfaturi Gastronomice
Cum fierbi corect orezul in functie de tipul lui
Cum fierbi corect orezul in functie de tipul lui
Credeai ca le stii pe toate in bucatarie? Dupa ce vei citi randurile de mai jos cu siguranta vei invata lucruri noi. Iata cum se prepara corect orezul in functie de tipul sau: Orezul albCel mai renumit tip de orez, dar nu neaparat si cel mai sanatos
Trucuri pentru clatite delicioase!
Trucuri pentru clatite delicioase!
Clatitele sunt desertul cel mai popular si cel mai delicios. Le prepari rapid, insa pentru a fi cu adevarat delicioase, trebuie sa stii trucurile de mai jos: Foloseste oua de tara!Daca ai oua de tara, foloseste cateva si la prepararea clatitelor. Pe
Personalitatile din spatele mancarurilor
Personalitatile din spatele mancarurilor
Cand ne place ceva cu adevarat, avem tendinta de a ne purta putin ciudat. Ba chiar, din cand in cand, suntem atat de mandri si posesivi, incat ne denumim descoperirile cu propriile nume. La fel se intampla si cu mancarea. foodpanda.ro a selectat
Ingredientul Secret al lunii noiembrie
Ingredientul Secret al lunii noiembrie
Ingredientul lunii noiembrie de pe platforma Electrolux este piperul Sichuan. The Secret Ingredient este o platforma creata pentru a dezvolta abilitatile culinare si pentru a aduce inspiratia gastronomica in casa ta. Astfel, in fiecare luna Electrol
Activia de Baut cu Afine, pentru o stare de bine
Activia de Baut cu Afine, pentru o stare de bine
A venit, a venit toamna si, odata cu ea, noul iaurt delicios si hranitor Activia cu Afine, pentru o stare de bine, zi de zi! Noul iaurt Activia are la baza lapte proaspat si fermentul sau special, Bifidus Actiregularis, oferind combinatia perfecta p
Cele mai noi Retete
Cel mai simplu bulz. Este delicios!
Cel mai simplu bulz. Este delicios!
Bulzul ciobanesc este unul dintre cele mai simple si delicioase retete pe care le poti prepara. Este o reteta perfecta pentru zilele racoroase de toamna, pe care o poti savura alaturi de familie in orice moment al zilei.
Supa crema de ciuperici savuroasa!
Supa crema de ciuperici savuroasa!
Supa crema de ciuperci este usor de preparat, contine putine calorii, dar este foarte satioasa. Este ideala pentru diete si aduce numeroase beneficii organismului tau. Iata mai jos o reteta delicioasa:
Ardei murati cu miere!
Ardei murati cu miere!
Ardeii grasi murati cu miere sunt un tip de muratura deosebita si inedita. Ii poti face pentru a-i folosi la o masa speciala, cu fripturi pe baza de sosuri din miere. Invitatii tai vor fi incantati de gustul lor minunat!
Cum sa faci maioneza in mai putin de 1 minut!
Cum sa faci maioneza in mai putin de 1 minut!
Vrei sa prepari rapid o salata pentru invitatii tai si ai nevoie de maioneza? Nu te mai agita! Poti sa prepari maioneza in mai putin de un minut. Este delicioasa si nu trebuie sa depui nici prea mult efort pentru a o prepara!
Prepara cea mai buna paine de casa
Prepara cea mai buna paine de casa
Ti-e dor de mirosul de paine proaspat scoasa din cuptor, preparata de bunica? Prepara cea mai gustoasa paine, chiar la tine acasa. Te vor incanta cu siguranta aroma savuroasa si mirosul sau imbietor, care vor anima caminul tau.

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!