Gastronomie» Sfaturi»Nutritie» Prepararea mancarurilor sarace in grasimi

Prepararea mancarurilor sarace in grasimi

18 Mar 2008 00:00

Prepararea manacarurilor fara grasimi a devenit o necesitate in ziua de azi.

Multa lume prepara in acest mod mancarea datorita beneficiilor asupra sanatatii. Astfel isi mentin silueta si previn diverse boli cum ar fi cele de inima, probleme cu articulatiile etc.

Dupa cum stim grasimile sunt importante deoarece au o anumita valoare nutritiva. Grasimile ajuta in asimilarea vitaminelor.

Exista trei tipuri de grasimi,grasimi saturate,grasimi mononesaturate si grasimi polinesaturate.

Introducere in retele mancarurilor sarace in grasimi
Aceste retete sunt atat de populare datorita celebritatilor care le folosesc, dieteticienilor care le recomanda. Prepararea acestor mancaruri nu exclude folosirea uleiului ci faptul ca ingredientele folosite sunt sarace in grasimi.

Sfaturi pentru a gati mancaruri sarace in grasimi
Curata cat poti de mult din grasimea de pe carne.
Prepara mancarea evitand modul de pregatire prin prajit.De obicei gratarul est cel mai indicat.
Foloseste lapte degresat atunci cand prepari piure.
Poti folosi diferite sosuri pentru a condimenta mancarea,legume si fructe pentru ca sunt foarte sarace in grasimi.
Prepara dulciurile din creme sarace in grasimi.
Evita carnea grasa rosie cat mai mult posibil.

De ce trebuie sa gatim mancaruri sarace in grasimi?
Este cunoscut faptul ca grasimile, in special cele saturate se digera foarte greu. Astfel grasimea care se acumuleaza in organism te face sa cresti in greutate. Grasimile nedigerate cresc nivelul colesterolului si provoaca diferite boli precum infactul sau blocajul renal.

Beneficiile prepararii mancarurilor sarace in grasimi
Preparand astfel mancarea vei evita aparitia bolilor mentionate mai sus inclusiv ingrasarea sau durerile de spate. Astfel vei avea o viata sanatoasa si nu te vei confrunta cu aceste boli inca din tinerete.

Cat de mult ti-a placut acest articol?
5.52
(3332 voturi)
11782 vizite

Cele mai noi retete...
Orez brun cu quinoa
Orez brun cu quinoa Semintele de quinoa sunt foarte sanatoase si pot fi folosite la prepararea difer...
Orez cu quinoa si sfecla
Orez cu quinoa si sfecla Iata o salata de orez cu quinoa si sfecla, ideala pentru orice moment al zilei s...
Pilaf de quinoa
Pilaf de quinoa Semintele de quinoa au numeroase beneficii asupra sanatatii, iar de aceea este r...
Suc de gulii si fructe de padure
Suc de gulii si fructe de padure Fructele de padure sunt cunoscute pentru proprietatile lor antioxidante, un moti...
Suc de ghimbir si piersici
Suc de ghimbir si piersici Iata o reteta de suc de gulii cu piersici, ideala pentru orice moment al zilei. ...
Suc de gulii si mere
Suc de gulii si mere Pentru ca ne aflam in plin sezon estival, astazi iti propunem o reteta racoritoa...
Suc de gulii si banane
Suc de gulii si banane Pentru ca ne aflam in plin sezon estival, astazi iti propunem o reteta racoritoa...
Suc de gulii cu castraveti
Suc de gulii cu castraveti Pentru ca ne aflam in plin sezon estival, astazi iti propunem o reteta racoritoa...
Salata de pui cu ananas
Salata de pui cu ananas Cum sezonul festival a sosit cu pasi repezi, este recomandat sa consumam aliment...
Salata de pui cu sos si crutoane
Salata de pui cu sos si crutoane Daca ti-e pofta de o salata delicioasa, dar esti lipsita de inspiratie, iti reco...
Cele mai noi sfaturi ...
Personalitatile din spatele mancarurilor
Personalitatile din spatele manca... Cand ne place ceva cu adevarat, avem tendinta de a ne purta putin ciudat. Ba chi...
Ingredientul Secret al lunii noiembrie
Ingredientul Secret al lunii noie... Ingredientul lunii noiembrie de pe platforma Electrolux este piperul Sichuan. Th...
Activia de Baut cu Afine, pentru o stare de bine
Activia de Baut cu Afine, pentru ... A venit, a venit toamna si, odata cu ea, noul iaurt delicios si hranitor Activia...
Reinert premiaza gusturile fine!
Reinert premiaza gusturile fine! Cumpara Reinert Felii Fine, inscrie codurile castigatoare si intra in cursa pent...
Dr. Oetker lanseaza Cuore Pudding
Dr. Oetker lanseaza Cuore Puddin... Dr. Oetker isi extinde segmentul de deserturi speciale prin lansarea Cuore Puddi...
Cafea turceasca autentica in timp record!
Cafea turceasca autentica in timp... Cafeaua reprezinta pentru multi dintre noi prietenul cel mai bun al diminetii, c...
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation Tiramisu
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation... Inimi bogate de sos de cafea & bucati de piscoturi ascunse prin catifelata inghe...
Das Kaskaval, primul cascaval Muller
Das Kaskaval, primul cascaval Mul... Das Kaskaval, primul cascaval Muller 15, 30 sau 60 de zile de maturare pentru un...
Programul pentru un abdomen plat in pasi de Samba
Programul pentru un abdomen plat ... Cerealele Nestle Fitness te pregatesc pentru a fi in cea mai buna forma vara ace...
Muller, lactate in ambalaje noi!
Muller, lactate in ambalaje noi! Muller lanseaza,incepand cu luna mai, o noua identitate vizuala pentru categoria...

Felicitari Ele.ro
  • Puterea dragostei

    Puterea dragostei

  • Viata ...

    Viata ...

  • Da sansa fiecarei zile ...

    Da sansa fiecarei zile ...

  • Intreaga lume ...

    Intreaga lume ...

  • Fericirea este calea

    Fericirea este calea

26 Iul 2015 by magazinudeceasuri

Magazinu' de Ceasuri

26 Iul 2015 by magazinudeceasuri

Magazinu' de Ceasuri

26 Iul 2015 by magazinudeceasuri

Magazinu' de Ceasuri
Horoscop Ele.ro

29 Iul 2015

Horoscop zilnic Leu

(23 Iul - 22 Aug)

Ziua de azi anunta agtatie! Vei avea foarte multe drumuri de facut, va fi necesar sa te oc...

Alege dieta potrivita pentru tine!
Iti poti crea propria ta dieta echilibrata cunoscand numarul de calorii pe care il are fiecare aliment consumat de tine.
Calculator Nutritional
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.Vezi mai multe detalii.