Gastronomie» Sfaturi»Nutritie» Prepararea mancarurilor sarace in grasimi

Prepararea mancarurilor sarace in grasimi

18 Mar 2008 00:00

Prepararea manacarurilor fara grasimi a devenit o necesitate in ziua de azi.

Multa lume prepara in acest mod mancarea datorita beneficiilor asupra sanatatii. Astfel isi mentin silueta si previn diverse boli cum ar fi cele de inima, probleme cu articulatiile etc.

Dupa cum stim grasimile sunt importante deoarece au o anumita valoare nutritiva. Grasimile ajuta in asimilarea vitaminelor.

Exista trei tipuri de grasimi,grasimi saturate,grasimi mononesaturate si grasimi polinesaturate.

Introducere in retele mancarurilor sarace in grasimi
Aceste retete sunt atat de populare datorita celebritatilor care le folosesc, dieteticienilor care le recomanda. Prepararea acestor mancaruri nu exclude folosirea uleiului ci faptul ca ingredientele folosite sunt sarace in grasimi.

Sfaturi pentru a gati mancaruri sarace in grasimi
Curata cat poti de mult din grasimea de pe carne.
Prepara mancarea evitand modul de pregatire prin prajit.De obicei gratarul est cel mai indicat.
Foloseste lapte degresat atunci cand prepari piure.
Poti folosi diferite sosuri pentru a condimenta mancarea,legume si fructe pentru ca sunt foarte sarace in grasimi.
Prepara dulciurile din creme sarace in grasimi.
Evita carnea grasa rosie cat mai mult posibil.

De ce trebuie sa gatim mancaruri sarace in grasimi?
Este cunoscut faptul ca grasimile, in special cele saturate se digera foarte greu. Astfel grasimea care se acumuleaza in organism te face sa cresti in greutate. Grasimile nedigerate cresc nivelul colesterolului si provoaca diferite boli precum infactul sau blocajul renal.

Beneficiile prepararii mancarurilor sarace in grasimi
Preparand astfel mancarea vei evita aparitia bolilor mentionate mai sus inclusiv ingrasarea sau durerile de spate. Astfel vei avea o viata sanatoasa si nu te vei confrunta cu aceste boli inca din tinerete.

Cat de mult ti-a placut acest articol?
5.52
(3331 voturi)
11098 vizite

Cele mai noi retete...
Salata de linte cu ceapa verde
Salata de linte cu ceapa verde Lintea este preferata mai ales in post pentru ca este foarte satioasa si gustoas...
Salata de spanac, rodie si pomelo
Salata de spanac, rodie si pomelo... O salata revigoranta, crocanta, plina de prospetime si culoare, salata de spanac...
Gogosi de post
Gogosi de post Gogosile de post sunt categoric cele mai bune gogosi pe care le-am mancat vreoda...
Tort de biscuiti cu ciocolata si fructe confiate
Tort de biscuiti cu ciocolata si ... Daca tineti post, caietulcuretete.com va propune un tort exceptional, foarte uso...
Prajitura Tosca
Prajitura Tosca Prajitura Tosca este o prajiturica renumita, perfecta pentru petrecerile anivers...
Prajitura Linzer
Prajitura Linzer Va amintiti de prajitura Linzer ? Pentru unii este prajitura care le reaminteste...
Rulada de somon cu crema de branza si avocado
Rulada de somon cu crema de branz... Un aperitiv simplu de preparat si extrem de sanatos, care iti va mentine si frum...
Macarons cu portocale si crema ganache
Macarons cu portocale si crema ga... Celebrul desert frantuzesc, cochet si mereu apetisant nu este chiar atat de difi...
Salata de sfecla rosie cu mozzarella si rucola
Salata de sfecla rosie cu mozzare... Sfecla rosie face minuni pentru sanatatea ta de aceea este indicat sa o consumi ...
Tabouleh
Tabouleh Tabouleh este o salata libaneza cu rosii, patrunjel si in mod normal bulgur, eu ...
Cele mai noi sfaturi ...
Personalitatile din spatele mancarurilor
Personalitatile din spatele manca... Cand ne place ceva cu adevarat, avem tendinta de a ne purta putin ciudat. Ba chi...
Ingredientul Secret al lunii noiembrie
Ingredientul Secret al lunii noie... Ingredientul lunii noiembrie de pe platforma Electrolux este piperul Sichuan. Th...
Activia de Baut cu Afine, pentru o stare de bine
Activia de Baut cu Afine, pentru ... A venit, a venit toamna si, odata cu ea, noul iaurt delicios si hranitor Activia...
Reinert premiaza gusturile fine!
Reinert premiaza gusturile fine! Cumpara Reinert Felii Fine, inscrie codurile castigatoare si intra in cursa pent...
Dr. Oetker lanseaza Cuore Pudding
Dr. Oetker lanseaza Cuore Puddin... Dr. Oetker isi extinde segmentul de deserturi speciale prin lansarea Cuore Puddi...
Cafea turceasca autentica in timp record!
Cafea turceasca autentica in timp... Cafeaua reprezinta pentru multi dintre noi prietenul cel mai bun al diminetii, c...
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation Tiramisu
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation... Inimi bogate de sos de cafea & bucati de piscoturi ascunse prin catifelata inghe...
Das Kaskaval, primul cascaval Muller
Das Kaskaval, primul cascaval Mul... Das Kaskaval, primul cascaval Muller 15, 30 sau 60 de zile de maturare pentru un...
Programul pentru un abdomen plat in pasi de Samba
Programul pentru un abdomen plat ... Cerealele Nestle Fitness te pregatesc pentru a fi in cea mai buna forma vara ace...
Muller, lactate in ambalaje noi!
Muller, lactate in ambalaje noi! Muller lanseaza,incepand cu luna mai, o noua identitate vizuala pentru categoria...

Newsletter Gastronomie Ele.ro Transforma-te intr-un adevarat Chef si pregateste delicii pentru toata familia! Primesti saptamanal pe email o mini carte de bucate care sa te ajute in bucatarie!
 

vezi toate newsletterele
De vorba cu plasticianul - Dr. Cristian Nitescu

Ai nelamuriri sau vrei sa afli mai multe detalii legate de o anumita interventie estetica? Dr. Cristian Nitescu, medic primar in chirurgie ...

28 Feb 2015 by calinescudonici.corina

operatie de ridicare a sanilor

28 Ian 2015 by CrstinaDuta

Lipoaspiratie abdominala

29 Ian 2015 by mariana.banica

operatie de micsorare a sanilor

Gaseste retete dupa Kcal

Controleaza caloriile zilnice prin alegerea retetei potrivite!

Alege care este greutatea ta ideala!
Afla care este greutatea ta ideala, indicele de masa corporala, cat si necesarul zilnic de calorii pentru a slabi, a te ingrasa sau a te mentine.
Calculator IBM
Cauta retete

Doresti sa afli ce retete poti gati cu alimentele din frigiderul tau?

 

vezi lista ingrediente

Timp de preparare
Nu ai timp de pierdut in bucatarie?
Alege o reteta rapida. Iar daca timpul pentru gatit este suficient, incearca o reteta laborioasa.
Alege dieta potrivita pentru tine!
Iti poti crea propria ta dieta echilibrata cunoscand numarul de calorii pe care il are fiecare aliment consumat de tine.
Calculator Nutritional
Numar de portii
Pregatesti o cina in familie sau te-ai gandit sa-ti inviti prietenii la masa pentru?
Indiferent de alegere, poti ajusta cantitatile de alimente, dupa dorinta!
Status retete
Vrei sa prepari o reteta inedita sau testata pentru cei dragi? Orice ai alege, avem retete pe toate gusturile.
Realitatea.net
O vedeta PRO TV este insarcinata. Anuntul-surpriza facut pe Facebook
Cum e promovat turismul in Republica Moldova. Fotografiile au devenit virale pe internet
Motivul incredibil pentru care Benone Sinulescu a fugit din Bucuresti
Ziare.com
Angelina Jolie, desemnata simbol al feminismului. Cine completeaza topul
Invata limbajul parfumurilor si alege-l pe cel potrivit in ziua nuntii
Angelina Jolie, prima aparitie dupa ce si-a extirpat ovarele: Discurs emotionant (Video)
Click.ro
FOTO EXCLUSIV Sunt dive în reviste, dar şi femei de casă! Click! îţi arată cum merg vedetele noastre la cumpărături
«E prea urâtă». Un bărbat a încercat să se sinucidă când şi-a văzut mireasa pentru prima dată
A murit înainte să se vadă în semifinalele «Românii au talent». Ioan Dunca a fost cel mai vârstnic concurent din acest an
Eva.ro
Studiu Google Fashion Shopping. Obiceiurilor romanilor atunci cand cumpara online
Declaratiile saptamanii. Oana Roman: "E barbat, trebuie sa munceasca!"
Horoscop. Cum stai cu sanatatea in saptamana 30 martie-5 aprilie. Afla ce spun astrele!
Copilul.ro
13 sfaturi parintesti nescrise in carti
Pastele in familie. Activitati pentru copii
5 activitati tematice de Pasti pentru copii
RomaniaTV.net
O cantareata din Romania, MARTURISIRE ULUITOARE despre viata ei sexuala: "Poate sunteti socati, dar..."
Ne parasesc MARII ACTORI. Cancerul ne-a rapit o actrita draga romanilor...
TOP 10 cele mai NESIGURE MASINI. Nume IMPORTANTE pe LISTA
SfatulMedicului.ro
Complexul vitaminic B - rol si alimentatie
Alimente bogate in vitamine
Intarzierea menstruatiei
Evz.ro
O femeie a fost lovita si trantita la pamant de o fantoma. Imagini surprinse cu camera de luat vederi. Autoritatilor nu le-a venit sa creada | FOTO
PROSTITUATA de lux. Ce trucuri folosea o MUSULMANCA pentru a se culca cu barbatii din viata ei. Imagini DEOCHEATE cu tanara
Cine este Andreas Lubitz, co-pilotul care a prabusit aeronava Germanwings