Gastronomie» Retete»Mancaruri»Gratar» Somon la gratar

Somon la gratar

In primele doua saptamani ale diete South Beach trebuie sa va abtineti de la paine, cartofi, fructe si orez, dar compenseaza cu gratar marinat, salata de crab, crema de urda cu ciocolata si altele. Asadar nu putem numi acest regim
 
Calorii :
Specific :
Timp de preparare :
Status :
Numar portii :
Adauga in cartea de bucate
Diete:
Dieta South Beach

Ingrediente:
usturoi uscat2 cateiulei de masline2 linguritezeama lamaie2 linguritesare1 lingurita
Preparare:
Se taie pestele in 4 portii egale, se amesteca intr-un bol uleiul de masline, zeama de lamaie, sarea, piperul, usturoiul si rozmarinul si se unge pestele cu acest amestec;

Se aseaza pestele pe gratarul uns cu ulei de masline, se frige la foc mediu spre rapid, pana cand incepe sa se desfaca usor (circa 4-6 minute pentru o felie de 1 cm grosime);

Daca pestele are mai mult de 2 cm grosime, intoarceti-l pe partea cealalta la jumatatea intervalului;

Daca folsiti gratarul cuptorului de la aragaz, asezati-l circa 10 cm fata de sursa superioara de caldura si procedati ca mai sus;

La servire, puteti garnisi pestele cu capere si frunze proaspete de rozmarin.


Cat de mult ti-a placut aceasta reteta?
4.7
10527 voturi
67835 vizite

 
Cele mai noi retete...
Supa de ceapa
Supa de ceapa In aceasta saptamana va prezentam `Supa de ceapa`, o reteta traditionala frantuz...
Piept de rata in sos de portocale
Piept de rata in sos de portocale... Astazi iti prezentam `Piept de rata in sos de portocale`, o reteta traditionala ...
Reteta frantuzeasca: Pate de foie gras
Reteta frantuzeasca: Pate de foie... Incearca aceasta reteta de pate de foie gras atunci cand esti lipsita de inspira...
Coaste de porc marinate, la gratar
Coaste de porc marinate, la grata... Coastele de porc sunt un adevarat deliciu, in special atunci cand sunt marinate....
Burger de vita
Burger de vita Vrei o reteta de burger inedita? Poti incerca acest burger cu aluat cu ceapa si ...
Supa ceheasca de cartofi
Supa ceheasca de cartofi Iata o reteta de supa inedita, ceheasca, care va fi pe placul chiar si celor mai...
Inghetata cu capsuni si lapte condensat
Inghetata cu capsuni si lapte con... Oricine adora inghetata si cum in aceasta perioada ne putem bucura de capsuni pr...
Cozonac cu cacao, ciocolata si stafide
Cozonac cu cacao, ciocolata si st... Nicio masa de sarbatoare nu este completa fara cozonacul rumen, pufos si aromat....
Drob de miel in prapur
Drob de miel in prapur Drobul este un preparat traditional pe masa de Paste insa il poti pregati in div...
Pasca
Pasca "Ousor" O simpla reteta de pasca, insa cu un element ce o face deosebita, o jumatate de ...
Cele mai noi sfaturi ...
Personalitatile din spatele mancarurilor
Personalitatile din spatele manca... Cand ne place ceva cu adevarat, avem tendinta de a ne purta putin ciudat. Ba chi...
Ingredientul Secret al lunii noiembrie
Ingredientul Secret al lunii noie... Ingredientul lunii noiembrie de pe platforma Electrolux este piperul Sichuan. Th...
Activia de Baut cu Afine, pentru o stare de bine
Activia de Baut cu Afine, pentru ... A venit, a venit toamna si, odata cu ea, noul iaurt delicios si hranitor Activia...
Reinert premiaza gusturile fine!
Reinert premiaza gusturile fine! Cumpara Reinert Felii Fine, inscrie codurile castigatoare si intra in cursa pent...
Dr. Oetker lanseaza Cuore Pudding
Dr. Oetker lanseaza Cuore Puddin... Dr. Oetker isi extinde segmentul de deserturi speciale prin lansarea Cuore Puddi...
Cafea turceasca autentica in timp record!
Cafea turceasca autentica in timp... Cafeaua reprezinta pentru multi dintre noi prietenul cel mai bun al diminetii, c...
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation Tiramisu
Noul Haagen-Dazs Secret Sensation... Inimi bogate de sos de cafea & bucati de piscoturi ascunse prin catifelata inghe...
Das Kaskaval, primul cascaval Muller
Das Kaskaval, primul cascaval Mul... Das Kaskaval, primul cascaval Muller 15, 30 sau 60 de zile de maturare pentru un...
Programul pentru un abdomen plat in pasi de Samba
Programul pentru un abdomen plat ... Cerealele Nestle Fitness te pregatesc pentru a fi in cea mai buna forma vara ace...
Muller, lactate in ambalaje noi!
Muller, lactate in ambalaje noi! Muller lanseaza,incepand cu luna mai, o noua identitate vizuala pentru categoria...

Felicitari Ele.ro
  • Puterea dragostei

    Puterea dragostei

  • Viata ...

    Viata ...

  • Da sansa fiecarei zile ...

    Da sansa fiecarei zile ...

  • Intreaga lume ...

    Intreaga lume ...

  • Fericirea este calea

    Fericirea este calea

Pantaloni Everlast barbatesti HC LL
Pantaloni Everlast barbatesti HC LL > Talie elastica si glezne elastice> cordon> Buzunare frontale> Everlast logo> Masinia lavabil
Horoscop Ele.ro

30 Iun 2015

Horoscop zilnic Rac

(22 Iun - 22 Iul)

Barfele care iti ajung la urechi te determina sa te certi cu o persoana apropiata. Poate c...

Alege dieta potrivita pentru tine!
Iti poti crea propria ta dieta echilibrata cunoscand numarul de calorii pe care il are fiecare aliment consumat de tine.
Calculator Nutritional
Realitatea.net
Cum se mentine Bianca in forma! Ce mananca si ce face pentru a arata perfect: "Am in frigider..."
Reguli importante pe care trebuie sa le aplici atunci cand stai la plaja!
Ce note a luat Mircea Badea la BAC: "Era cat pe ce sa..."
220.ro
100 de ani de frumusete la rusoaice
Fetele au crezut ca fac o farsa, dar ele au fost cele pacalite
Paris Hilton si-a vazut moartea cu ochii
Click.ro
5 cele mai bune filme erotice din istorie VIDEO
Miron Cozma s-a făcut şef la Vătafu TV - EXCLUSIV
Vedetă de televiziune din România, surprinsă la videochat
Eva.ro
Miranda Kerr prinde aripi: Supermodelul ar putea redeveni ¬ingerul¬ casei Victoria's Secret
Frumusete. 4 reguli ca sa obtii un bronz perfect in aceasta vara
Sex. Top 5 cele mai comode pozitii erotice. Ideale pentru cupluri lenese!
Ziare.com
Cate femei isi permit sa defileze in lenjerie intima la 45 de ani? Naomi Campbell, impecabila (Foto)
Decolteul saptamanii: Mai sexy de atat nu se poate
Enrique Iglesias, incatusat si dus la sectie - Care sunt acuzatiile
Copilul.ro
Cum sa-ti ajuti bebelusul (si pe tine) sa dormiti bine noaptea
Cum sa faci somnul bebelusului tau cat mai confortabil
Bebelusul are febra! Sapte pasi pentru a face fata acestei probleme
RomaniaTV.net
ADOLF HITLER a detinut LANCEA DESTINULUI. Cu ea a fost strapuns Iisus pe cruce. Cum a pierdut-o, s-a impuscat
Veste trista despre baietelul Antoniei si al lui Alex Velea. Gurile rele ii blameaza
Elena Udrea, sarutari CRIMINALE cu un barbat, la restaurant. Cine este MISTERIOSUL IUBIT al fostului ministru
SfatulMedicului.ro
Alimente bogate in carbohidrati
Infectia cu tricomonas (tricomonaza)
Cum poate fi identificata perioada de maxima fertilitate?
Evz.ro
BACALAUREAT 2015. Proba scrisa la LIMBA ROMANA. Totul despre BAC 2015. Subiecte, rezultate, stiri. ¬Corectarea lucrarilor in alt judet este o masura nebuneasca!¬
BAC 2015. SUBIECTE SI BAREM. EVZ.RO iti arata cum se rezolva subiectele la LIMBA ROMANA - profil UMAN
TRAGEDIE fara margini. Ce a patit o mama INDURERATA care se intorcea de la inmormantarea fiicei. Este INGROZITOR